乳酸菌サプリメントの選び方を紹介します

乳酸菌のサプリメントはさまざまな種類がありますが、その中からぴったりのサプリを選ぶコツを意識しておくといいですよ。
サプリメントをこれから買う人はぜひこちらを参考にしてみてください。

①乳酸菌が複数入っているか?

腸内細菌の数は人それぞれ差があるものです。
腸内細菌の個性として、ある人の腸には合う乳酸菌がある人には合わないという事もあります。

乳酸菌サプリにはよくビフィズス菌、ケフィア菌、ガゼイ菌ブルガリア菌、ラブレ菌、アシドフィルス菌などが配合されていますが、自分に合うものは最初は分かるものではありません。

腸粘膜はムチン層という組織があり、ここに個人差が現れます。
相性の良い乳酸菌は人それぞれ違うので、人から「これがいい」とすすめられたものを飲んでも効果が無い事も十分にあり得ます。

ムチン層に乳酸菌が定着しないと善玉菌の働きはできません。
なので、まずは様々な乳酸菌を腸内に入れて確かめる必要があります。

サプリメントを2~3週間飲んでみて、お腹の調子やお通じの様子を見てみましょう。
乳酸菌サプリは様々な乳酸菌を配合している方が体に合う確率は高くなります。



②サプリメントのタイプや相性で選ぶ
乳酸菌は様々な菌が存在しています。
代謝により乳酸を生み出す善玉菌を「乳酸菌」と呼んでいるだけなんです。
現在分かっている乳酸菌は350種類。腸内に存在する乳酸菌も様々な種類がありますが、全ての人に共通している訳ではないのです。

そこで、相性が重要なポイントになります。
乳酸菌サプリで配合されている乳酸菌の種類は製品、メーカーで異なります。
腸内に存在する乳酸菌は数や種類に個人差があり、だからこそ摂取する乳酸菌との相性が重要なのです。

全ての人に効果的な乳酸菌は無いと言ってもいいでしょう。

そこで、相性を確かめるのに必要なのがどんどん色々な商品を試す事。
通販で販売されているほとんどの乳酸菌サプリメントは初回はかなり安くなっていたり、お試しができます。

お試しならリーズナブルに購入できるので、初めての商品はお試し価格で購入ししばらく飲んで様子を見てみましょう。



③品質と安全性で選ぶ

安全性や品質も余裕があれば確認してください。
加工・製造はどこで行われているのか詳細を確認してみましょう。
ISO、GMPの認証を得ているかどうかが安全性や品質において大切なポイントとなります。

毎日口にするものですから、安全性は結構重要です。
安心して毎日飲めるサプリメントを選びましょう。



④コストパフォーマンスで選ぶ

サプリメントを選ぶ時にはコストパフォーマンスも忘れられません。
価格が安ければ安い程お財布には優しいですが、安すぎるものはちょっと心配です。
品質が駄目なサプリメントを飲んでいても効果は得られません。

そこで着目したいのはコストではなく、費用対効果(コストパフォーマンス)です。

値段は1日当たりにかかる費用で考えるといいでしょう。
1日当たりで換算し、100円前後なら経済的に負担になりにくいかなと思います。
1か月分にすると大体3,000円前後になります。
これくらいの価格で品質の高いサプリメントを選んでいきましょう。

サプリメントの相場的に品質が高い商品でも3,000円前後で購入できるものも多くあります。
乳酸菌サプリを飲むのは初めての方は、3,000円前後を基準にして選んでみてはいかがでしょうか。

カルグルトは効果がない?低評価を鵜呑みせずまずはこちらを確認して!

カルグルトの口コミを見てみると「効果なし」という低評価がつけられているのを見かけます。
低評価をつけている方に共通している点として正しく飲めていなかったり飲む期間が短いなどの点がありました。
しかし、正しく飲んでるのに効果が感じられないという場合もあるようです。
その場合の対策方法についても紹介していきましょう。

カルグルトは効果なし!そんな事を言う人に共通している事

カルグルトは多くの方が効果を実感できたと高評価を得ている商品ですが、口コミには効果がなかったという人もいます。
しかし、効果なしという人たちには共通してあるパターンがありました。

まず、飲み方がそもそも間違えているという事。

カルグルトは食前に飲むのか食後に飲むのかタイミングについての注意点もありますが、なにより守って欲しいのは「毎日飲む」という事です。
カルグルトなど食べ物やサプリメントから摂取した乳酸菌(善玉菌)は、そのままでは体の外に排出してしまいます。

腸内に残る菌は残りわずかですから、きちんと効果を得るには毎日摂取して継続的に良い菌を送り届けないといけません。
しかし、カルグルトに低評価をつけている方は毎日飲んだり飲まなかったり、ムラがあり、きちんと飲んでいない方が大半でした。

そして、即効性に期待していて短期間で効果がないと決めつけている人も多くみられました。

カルグルトを飲んで1週間と比較的早く効果を感じている方もいますが、早く効果を感じられるのはごくまれな事です。
一般的に乳酸菌のサプリメントを飲んで効果を感じられるようになるまでは最低でも2週間は飲み続ける必要があります。

少なくとも2週間飲めば腸内環境に変化は少しずつ出てくると思います。
たった数日飲んだだけではまず効果は感じられないので、短期間しか飲んでいない方が効果なしというのは信ぴょう性がありません。

正しく飲んでも効果が無い事もある

カルグルトを正しく飲み、きちんとある程度の期間飲んでいるにも関わらず効果をあまり感じられないという事もあり得る事です。
私たちの体には善玉菌が数百種類も存在し、人によってどの菌がどれだけ存在しているのか異なります。

このように人それぞれ違いがあるという事から、カルグルトの菌が合わずきちんと飲んでいても効果が出ない事もあるのです。

もし合わずに効果が得られないという場合には、腸内環境に合う他のサプリメントを探してください。
他のサプリメントにした場合も2週間以上毎日飲み続け、変化の有無を確かめましょう。

カルグルトでもし効果がなければ、次におすすめしたいのは乳酸菌革命です。
カルグルトとは違う乳酸菌を16種類も配合しているので、あなたの腸内に合う菌が含まれる可能性も高いでしょう。

今なら1日あたり100円未満で飲めるキャンペーンを実施しているので、気になる方は乳酸菌革命もチェックしてみてください。